Ist eine Onlinesucht wirklich schlimm?

Wo ist eigentlich das Problem? Inzwischen haben ja alle ein Handy, im Tram oder Bus starren alle pausenlos drauf. Das ist doch normal heute! Aber ganz so einfach ist es nicht: Wenn die Onlinewelt dein Leben bestimmt, kann das Folgen haben – und die sind manchmal hart.

Was verlierst du, wenn du eine Onlinesucht hast?

Freunde und Liebe

Deine Beziehungen zu deinen Freunden und Freundinnen verlieren an Qualität, weil Beziehungen Zeit brauchen und gepflegt werden möchten. Nur online mit Freunden und Freundinnen in Kontakt sein, reicht nicht. Und wenn du vorwiegend am Gamen oder Posten von neuen Fotos bist, geht diese Zeit auf Kosten persönlicher Gespräche verloren.

Auch die Liebe kann darunter leiden, vielleicht, weil deine Freundin oder dein Freund erst an zweiter Stelle steht – nach dem Handy oder der Konsole. Oder weil du den Blick nicht vom Bildschirm wegkriegst und eine mögliche neue Liebe dadurch übersiehst. 

Hobbys

Du verlierst deine Hobbies: Sport, draussen chillen, Musik machen, oder was auch immer. Für diese und weitere Aktivitäten hast du keine Zeit mehr.

Erholung und Leistung

Wenn du onlinesüchtig bist, dann hast du kaum mehr Zeit, dich zu erholen und dich für die Schule vorzubereiten. Deine schulische wie auch berufliche Leistung verschlechtert sich. Ob es noch reicht, um das Schuljahr zu bestehen? Eine bessere Ausbildung zu absolvieren? Deinen Traumjob zu bekommen? Eine Onlinesucht kann deine Zukunft ganz stark beeinträchtigen!

Gesundheit

Auch deine Gesundheit kann gefährdet sein, am meisten zeigt sich das bei Schlafproblemen. Vor allem bei Gamesüchtigen kommt es häufig vor, dass sie die Nacht durchzocken und tagsüber immer wieder einschlafen.

Aber auch Fehlhaltungen durch langes Sitzen vor dem Computer oder durch das Bedienen des Handys können körperliche Beschwerden auftreten.

Merkst du manchmal, dass dir die Augen, der Nacken oder der Kopf schmerzt, nachdem du länger nicht vom Bildschirm weggeschaut hast? Oder hast du dich auch schon gefragt, warum dir eigentlich dein kleiner Finger so weh tut? Fast wie Muskelkater? Naja, schau dir mal an, was für ein Gewicht der fast alleine trägt, wenn du dein Smartphone hältst.

Fähigkeiten

Wenn du mit Online-Games erfolgreich bist, dann beweist du, dass du die Logik des Spieles begriffen hast. Solche Fähigkeiten könntest du auch erfolgreich bei anderen Offline-Tätigkeiten einsetzen, z.B. wenn es darum geht, etwas zu organisieren oder etwas Neues zu lernen?

Es braucht Überwindung und Energie, Fähigkeiten aus der Game-Welt oder aus Social Media in Lebensbereichen wie der Schule oder im Freundeskreis anzuwenden, zumal dort die Belohnung oft länger auf sich warten lässt. Dafür lohnt es sich umso mehr, wenn man sich über gute Noten oder lustige Abende mit Freunden freuen kann.

Schulden

Manche Online-Spiele werden sehr geschickt programmiert. Sie kosten praktisch nichts... am Anfang. Aber nachher – wenn du schnell vorwärts kommen willst – musst du immer wieder Geld ausgeben. Kleine Beträge, die dann in der Summe gross werden und das Portemonnaie belasten. Es gibt auch Jugendliche, die wegen ihres exzessiven Spielens Schulden machen.

© feel-ok.ch und IAP Institut für Angewandte Psychologie der ZHAW I Autorin: Isabel Willemse

 

Willst du wissen, ob du möglicherweise bereits onlinesüchtig bist? Hier findest du einen Selbsttest und weitere Artikel zum Thema.