Sport zuhause
Hallo zusammen, bin auf der Suche nach einer Sportart, die ich zuhause machen kann, oder für die ich keine spezielle Ausrüstung benötige.
Bis jetzt habe ich Karate gemacht und Schwimmen, aber mit der Uni und der Arbeit und so hab ich nicht mehr wirklich Zeit ins Dojo oder ins Schwimmbad zu gehen. Möchte mich aber trotzdem noch etwas sportlich betätigen.
Hat mir jemand eine Idee? Was macht ihr so für Sport?
Grüsse Jessie
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Hey Jessie
Joggen wäre vielleicht eibe Idee für dich. Zum Jogggen benötigst du nur Trainigsklamotten, Turnschuhe und Motivation. Die geht manchmal auch bei mir vergessen. Was hilft dagegen? Zum Beispiel sich mit Kollegen messen Vorher aber lieber e zu viel essen, sonst kannst du dein Lauftraunig schon fast vergessen. Ein weiterer Tipp starte zuerst mit kürzeren Strecken und steigere dich danach. Deine Motivation und deine Gesundheit dankt dir dafür. Schönen Abend! Lg Mänu
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Hallo Jessie
Ich mache zuhause gerne Yoga. Das kann man drinnen machen oder bei schönem Wetter auch draussen (im Garten, auf dem Balkon, im Park, in der Badi etc.). Dazu brauchst du nur eine Yogamatte, geht aber eigentlich auch ohne. Es gibt unzählige Bücher mit Übungen, wo du dir Ideen raussuchen kannst, frag doch mal in einer Buchhandlung nach. An Yoga gefällt mir besonders gut, dass man Balance, Kraft und Beweglichkeit trainieren kann und zwar je nach Konstellation der Übungen andere Schwerpunkte setzen kann. Ich mache zusätzlich zum Yoga manchmal auch Krafttraining, das kann man auch gut zuhause machen, wenn man kreativ ist (z.B. Bücher als Gewichte, Bett und Stühle als Hilfsmittel bei Übungen etc.).
Wünsche dir viel Spass beim Sport! Liebe Grüsse von MeriBeri
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Ich weiss nicht, wie das bei euch ist, aber bei uns gibt es den Unisport, der ganz zentral auf dem Unigelände angeboten wird - ideal für Zwischen- und Randstunden oder die Mittagspause. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei und ich finde, dass dabei keine zusätzliche Zeit drauf geht.
Mit dem Velo zur Uni / Arbeit fahren, ist auch immer eine gute Idee. Ansonsten bleiben die Klassiker wie Joggen, Fitness, Aerobic, Yoga, Pilates, Krafttraining oder auch Tanzen. Für diese findest du Programme und Anleitungen im Internet.
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Hoi Mänu, merci für deine Antwort! Die Motivation fehlt mir manchmal, aber der Gesundheit zu liebe kann ich mich schon mal überwinden :) Eine Freundin von mir ist Physiotherapeutin und hat mir noch Pilates empfohlen und auch gleich ein paar Pilates-Übungen gezeigt, das kann ich sogar drinnen machen. Ich versuch jetzt die beiden etwas zu kombinieren, das gibt auch ein bisschen Abwechslung. Wünsche dir auch einen schönen Abend! Jessie